個人の修練から、他者を瞑想へ導く指導者へ
ヒマラヤの伝統的叡智に根ざした体系的な学びを通じて、瞑想、呼吸の気づき、集中力、および観照的修練の深遠な理解を深めます。
ヒマラヤの静寂に包まれた瞑想堂
ガンジス川の聖流を望む静寂の地で、何世代にもわたり瞑想の修練が受け継がれてきました。
基本的な瞑想テクニックの先へ
このプログラムの目的は、単なる表面的なリラクゼーションにとどまりません。あなた自身の確固たる瞑想修練を深め、生徒に対して安全かつ倫理的に指導するための本質的な技量を養うことです。
多様な瞑想アプローチの体系的理解
呼吸瞑想、ヴィパッサナー、ダーラナー（集中）、サークシー・バーヴァ（観照）の各特徴と融合を学びます。
集中力と明晰な気づきの深化
散漫になりがちな思考を一点に集約し、感覚の制御と内的明晰さを引き出す技法を習得します。
ガイド付きセッションの構成・演出
導入、グラウンディング、集中、静寂、そして現実への統合に至るセッション全体の設計法を学びます。
生徒の課題やつまずきへの対応
身体の痛み、眠気、雑念、感情の揺らぎなど、初心者が直面する典型的な障害に的確に対処します。
長年の修練と指導の導きのもとで学ぶ
シュリ・スワミジ・マハラジは、北インド・ウッタラーカーシーの聖地にて長年にわたり沈黙と厳格なタパス（瞑想的苦行）を重ねてこられました。伝統的なラージャ・ヨーガの真髄に基づき、誇張のない誠実で地に足のついた指導を行っています。
4つの主要な学習ピラー
瞑想の基礎確立
- 呼吸の気づきとリラクゼーション
- 集中力とマインドフルネスの養成
- ガイド付き瞑想の体系的実践
伝統的ヨーガの叡智
- 伝統的なヨーガおよび瞑想伝統の導入
- 修練（アビヤーサ）と離欲（ヴァイラーギャ）の規律
- 古典文献に記された本質的知見
指導者としての技量
- 調和のとれた瞑想セッションの構造化
- 声のトーン、間の取り方、的確なインストラクション
- 初心者のつまずきや疑問への寄り添い
実践とフィードバック
- 模擬クラスでのライブ実践機会
- 熟練の指導者による建設的なフィードバック
- 指導者としての倫理とセーフティの担保
全8モジュールの体系的カリキュラム
自己の瞑想修練の深化から、実際のクラス指導と総合評価に至る包括的なステップ。
瞑想の本質、日々の定期的な修練の確立、座法と身体の安定性の基礎。
- •瞑想の伝統的定義と一般的な誤解の解消
- •日々の継続的な修練のリズムの構築
- •座法、背骨のアライメント、リラクゼーション
このプログラムが適している方
瞑想の実践者
個人の瞑想修練を深め、確固たる基盤を築きたい方。
ヨガインストラクター
アサナの指導に加えて、本格的な瞑想セッションをクラスに導入したい方。
ウェルネス指導者・セラピスト
ストレスマネジメントやマインドフルネスの観点を支援活動に取り入れたい方。
瞑想サークルの主催者
地域や職場で瞑想グループやワークショップを主宰したい方。
真摯な初学者
伝統的なヒマラヤの正統な教えのもとで、基礎から着実に学びたい方。
精神的探求者
内なる静寂と自己の本質を探求する旅路にあるすべての方。
柔軟かつ本格的な学習スタイル
ライブ・オンライン講義
リアルタイムでの講義と質疑応答。遠方からでも指導陣と直接つながり学べます。
現地滞在型リトリート（任意）
北インド・ウッタラーカーシーの聖なるアシュラムにて、ヒマラヤの静寂に浸る集中合宿。
指導実習と個別フィードバック
模擬クラスでの実践指導、日々のサダナ日誌の確認、講師による個別講評。
よくあるご質問と回答
瞑想の旅を次の段階へと進める
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